Menstimulasi Hormon Melatonin

Hormon melatonin yang mengatur jam biologis Minasan akan bekerja saat Minasan tidur dan akan bekerja dengan baik saat dalam keadaan gelap.
source: http://assamindtechnology.blogspot.com/2013/03/manfaat-tidur-dalam-suasana-gelap-bagi.html
Melatonin adalah hormon yang mengatur jam biologis kita. Melatonin dihasilkan oleh kelenjar pineal dalam keadaan gelap. Setiap malam bila orang tidur dengan lampu padam maka melatonin diekskresikan. Bila orang tidur dengan lampu bernyala maka produksi melatonin tidak lancar akibatnya pagi hari esoknya orang bangun dengan perasaan tubuh kurang bugar.
source: http://assamindtechnology.blogspot.com/2013/03/manfaat-tidur-dalam-suasana-gelap-bagi.html

Mengurangi Lemak

Obesitas juga bisa dihindari apabila Minasan tidur dalam keadaan gelap.
source: http://www.teruskan.com/22984/5-manfaat-tidur-dalam-keadaan-gelap.html
Manfaat lain dari mematikan lampu saat tidur ternyata dapat mengurangi lemak tubuh dan menghindarkan Anda dari resiko obesitas (kegemukan).
source: http://www.teruskan.com/22984/5-manfaat-tidur-dalam-keadaan-gelap.html

Tidur Lebih Pulas

Tidur dalam keadaan gelap akan membuat tidur Minasan menjadi lebih pulas.
source: http://kavlingtanahkredit.com/5-manfaat-tidur-dengan-suasana-yang-gelap/
Tidur dalam keadaan lampu mati akan membuat tubuh menjadi tidur lebih pulas. Tergantung dengan kegiatan rutinitas juga akan tetapi jika kita tidak mempunyai kebiasaan, lebih baik menggunakan lampu dengan watt yang lebih rendah untuk bikin badan kita terasa lebih nyaman.
source: http://kavlingtanahkredit.com/5-manfaat-tidur-dengan-suasana-yang-gelap/

Mencegah Kanker (Kanker Payudara, Kanker Prostat)

Hasil studi menyimpulkan bahwa tidur malam dengan lampu terang bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat.
Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
source: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/08/05/m89pw5-inilah-manfaat-tidur-dalam-suasana-gelap

Meningkatkan Kinerja Otak

Kinerja otak juga dapat meningkat saat Minasan tidur dalam keadaan gelap.
source: http://www.teruskan.com/22984/5-manfaat-tidur-dalam-keadaan-gelap.html
Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut.
source: http://www.teruskan.com/22984/5-manfaat-tidur-dalam-keadaan-gelap.html

Menyingkirkan Stres

Waktu gelap, badan Minasan bisa lebih santai sehingga stres bisa hilang.
source: http://health.potret.co/manfaat-tidur-suasan-gelap-untuk-kesehatan/
Waktu tidur dalam gelap, jadi bisa tingkatkan kemampuan otak serta menyingkirkan stres. Waktu gelap badan jadi lebih santai serta itu baik untuk kesehatan emosi Anda.
source: http://health.potret.co/manfaat-tidur-suasan-gelap-untuk-kesehatan/

Dapat Mengurangi Resiko Pemanasan Global

Mematikan lampu berarti Minasan menghemat listrik dan berpengaruh juga pada global warming.
source: http://kavlingtanahkredit.com/5-manfaat-tidur-dengan-suasana-yang-gelap/
Pemadaman lampu ketika hendak tidur dapat membantu mengurangi resiko pemanasan global. Pemanasan global (global warming) yang untuk saat ini sedang marak-maraknya, penghematan listrik sangatlah berpengaruh besar untuk kehidupan masa depan yang akan datang. Selain itu manfaat tidur dalam suasana gelap juga bisa mengirit umur lampu serta menghemat biaya pemakaian listrik kita.
source: http://kavlingtanahkredit.com/5-manfaat-tidur-dengan-suasana-yang-gelap/