Apa itu diet Paleo?

Seperti dilansir dari healthmeup.com, diet Paleo yang disebut juga dengan cavemen diet, stone-age diet atau hunter-gatherer diet, memiliki filosofi makan yang memfokuskan pada cara makan nenek moyang kita terdahulu sebelum adanya biji-bijian serta makanan olahan memasuki kehidupan kita.
source: http://www.indiatimes.com/lifestyle/health-and-fitness/paleo-diet-to-be-2014s-most-popular-diet-120579.html
Kata 'paleo' diambil dari kata 'paleontologi' yang berarti harus mengonsumsi makanan selayaknya manusia gua selama periode Zaman Batu.
source: http://www.indiatimes.com/lifestyle/health-and-fitness/paleo-diet-to-be-2014s-most-popular-diet-120579.html
Paleo diet tercipta karena terinspirasi dari pola makan manusia jaman batu (paleolitikum) yang hanya mengonsumsi makanan seperti sayuran dan daging-dagingan yang organik. Dengan paleo diet, maka makanan yang dikonsumsi hanyalah yang berasal dari alam tanpa tambahan zat aditif atau zat pengawet lainnya.
source: http://www.merdeka.com/sehat/diet-primitif-paling-efektif.html

3 Hal Penting dari Diet Paleo


Dilansir dari merdeka.com, terdapat 3 hal yang perlu kamu ketahui dari diet paleo.
source: http://www.merdeka.com/sehat/3-hal-yang-harus-diketahui-dari-paleo-diet.html
Konsumsi lemak sehat
Di dalam paleo diet, kamu perlu memilih lemak yang sehat. Kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, dan ikan adalah contoh bahan makanan yang mengandung lemak sehat.
Tidak masalah untuk mengonsumsi dalam jumlah banyak
Saat mengikuti pola diet ini kamu tetap dapat mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Namun tentu saja makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat seperti daging tanpa lemak, makanan laut, sayur, buah, dan kacang-kacangan.
Dapat mencegah resiko diabetes dan penyakit kardiovaskular
Dengan pola makan sehat di dalam jenis diet ini, maka kamu dapat terhindar dari penyakit jantung dan diabetes yang biasanya disebabkan oleh makanan tinggi gula dan garam.

Menu Diet Paleo

source: http://lemmons09.blogspot.com/2013/10/paleo-30-day-challenge.html
Contoh menu harian diet Paleo
1. Pagi: telur, buah dan yogurt, kopi atau teh dengan sedikit susu.
2. Siang: salad
3. Snack sore: kacang dan biji-bijian
4. Malam: ikan atau ayam atau daging panggang dengan berbagai macam sayuran hijau.
source: http://healthmeup.com/news-diet-fitness/understanding-the-paleo-diet/5329

Resep Ala Paleo


Memuncaknya popularitas diet Paleo telah memberikan inspirasi untuk menciptakan masakan-masakan ala Paleo.
18 Paleo Snacks Even a Caveman Would Love
source: http://www.popsugar.com/fitness/Paleo-Snack-Ideas-29023190?crlt.pid=camp.YgktE8kYXugq#photo-29023190
Paleo Oatmeal: Made With Coconut
source: http://empoweredsustenance.com/paleo-oatmeal/
PALEO EGG SALAD RECIPE
source: http://bravoforpaleo.com/2014/05/22/paleo-egg-salad-recipe/
13 Paleo Dinners That Will Rock Your World!
source: https://www.skinnymom.com/2014/02/18/13-paleo-dinners-that-will-rock-your-world/