Yoga memang termasuk olahraga yang tidak memerlukan kekuatan fisik berlebih, tapi tahu enggak Ladies, ternyata manfaat yoga itu banyak banget lho untuk kesehatan kita. Meskipun gerakan yang dilakukan dalam yoga tidak intens seperti olahraga lain, namun berlatih yoga nyatanya bisa membakar lebih banyak kalori. Jadi, kalau kamu sedang dalam program menurunkan berat badan, olahraga yoga patut kamu coba.
 
 

Ketika melakukan yoga, tubuhmu akan dilatih untuk menjadi fleksibel dengan berbagai gerakannya. Selain itu, kekuatan otot yang diutamakan dalam gerakan yoga akan membuat postur tubuh menjadi lebih bagus. Nah, ada lagi nih manfaat yoga yang perlu kamu tahu. Gerakan dalam yoga harus diikuti dengan pengaturan nafas sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, olahraga yoga umumnya juga diiringi dengan musik bertempo lambat yang sangat baik untuk meredakan stres.
 

Yoga adalah olahraga yang bersifat personal, karena itu sebaiknya kamu memilih tempat berlatih yang bisa membebaskanmu untuk memilih jenis latihan sesuai dengan keinginanmu. Kamu pasti tahu 121 Fitness Japan kan, Ladies? 121 Fitness Japan bukan sembarang tempat fitness lho. Di tempat ini, setiap member akan latihan di satu ruangan khusus dan mendapatkan satu personal trainer yang akan men-support latihan secara eksklusif.
 

Nah, sekarang 121 Fitness Japan juga punya Yoga Class. Di 121 Fitness Japan, kamu bisa memilih jenis Yoga Class yang sesuai dengan kebutuhan kamu:

  1. Personal Yoga: Dalam kelas ini, kamu cukup membayar Rp 800.000 untuk empat sesi kelas dalam 30 hari. Dalam setiap sesi, kamu akan dilatih oleh private instructor di ruangan eksklusif selama 40 menit.
  2. Group Yoga: Kalau kamu lebih suka berlatih yoga dalam grup kecil, pilihan kelas untuk 2 hingga 3 orang ini akan lebih cocok untukmu. Cukup dengan Rp 600.000, kamu bisa mengikuti 4 sesi kelas masing-masing selama 40 menit dalam jangka waktu 30 hari.
  3. Detox Yoga: Jika kamu rasa Yoga Class saja tidak cukup, kamu bisa juga lho mengikuti Detox Yoga yang akan membantumu mengontrol makanan selama 30 hari. Selain itu, kamu juga akan mendapat 8 sesi kelas untuk 45 hari. Biayanya? Hanya Rp 2.400.000 saja Ladies!
baca juga

Di Yoga Class ini, kamu akan dilatih instruktur profesional seperti Maya yang telah mengantongi sertifikat RYT200. Bukan cuma itu, kamu bahkan bisa menentukan jenis latihan yang kamu mau, lho. Bagi pemula, Vinyasa Beginners Flow akan sangat cocok karena kelas ini fokus mempelajari pose-pose dasar. Di kelas ini kamu bisa meningkatkan kelenturan, sirkulasi darah, dan metabolisme tubuh.
 

Kalau kamu lebih suka dengan olahraga yang memproduksi banyak keringat, maka kelas Vinyasa Flow sangat recommended buatmu. Di kelas ini kamu akan mempelajari pose-pose yang lebih rumit untuk meningkatkan kelenturan dan power. Ada juga Yin Yoga yang lebih fokus pada stretching and relaxing dan cocok banget untuk tubuh yang kaku. Yin Yoga juga cocok juga kamu lakukan untuk cooldown setelah training atau di pagi hari agar tubuh lebih siap menghadapi segala aktivitas.
 
Nah, buat Beautynesian yang tertarik untuk latihan di Yoga Class 121 Fitness Japan, ada promo khusus nih. Cukup sebutkan Beautynesia.id sebagai sumber informasi kamu saat mendaftar, maka akan ada potongan harga khusus yang bisa kamu dapatkan.
 

baca juga

121 Fitness Japan | Instagram: @121fitnessjapan


Melawai Gym
Ruko Wisteria II Jl. Panglima Polim Raya 7B Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
 
Citywalk Gym
1827, Cityloft Sudirman
Jl. K.H. Mas Mansyur No. 121, Jakarta Pusat
(021) 2277 4481* (Senin – Sabtu 09.00 – 17.00)
 
Untuk reservasi dan pertanyaan tentang kelas yoga:
082174638678 | idealdiet@121fitnessjapan.com