Latihan menggunakan sumpit agar wajah lebih ekspresif

Dengan melemaskan otot-otot alis, maka kemampuan untuk menjadi lebih ekspresif akan meningkat.
source: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100225/106000/?SS=zoom&FD=54116524&n_cid=nbpwol_else
(1) Ukur ketinggian alis dengan cara meletakkan sumpit di bawah alis.
source: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100225/106000/?P=3&ST=career
source: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100225/106000/?SS=zoom&FD=1448633234&n_cid=nbpwol_else
(2) Gerakan alis ke atas dan ke bawah dengan posisi mata tetap terbuka.
source: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100225/106000/?P=3&ST=career
Lakukan gerakan ini 2 set per hari secara perlahan dengan hitungan 30 detik per 1 set.

Latihan vokal untuk melemaskan otot wajah

Setelah tidur seharian terkadang otot-otot di sekitar wajah terasa kaku sehingga sulit untuk membuat senyuman yang natural. Lakukan latihan vokal sederhana berikut untuk membantu meregangkan otot-otot di sekitar pipi dan dagu.
source: http://ameblo.jp/hikari-beauty/entry-12005235983.html
(1) Ucapkan 'A, U, O' dengan gerakan mulut sedikit lebar sehingga dapat menggerakkan seluruh otot-otot di wajah.
source: http://ameblo.jp/hikari-beauty/entry-12005235983.html
source: http://ameblo.jp/hikari-beauty/entry-12005235983.html
(2) Tundukkan wajah, dekatkan dagu ke arah tenggorokkan lalu ucapkan 'I, E' secara perlahan.
source: http://ameblo.jp/hikari-beauty/entry-12005235983.html
Lakukan gerakan ini 2 set per hari, dengan hitungan 10 kali per 1 set.

Latihan kelopak mata untuk hasilkan mata yang cerah

Mata yang lelah tentunya juga sangat mengganggu penampilan. Kamu bisa lakukan gerakan berikut untuk menghasilkan mata yang lebih cerah dan hilangkan mata panda.
source: http://www.hand-clap.com/topics/08_04_hyoujoukin/08_04_03.htm
(1) Buka lebar kedua kelopak mata. Tutup secara perlahan lalu terakhir tutup rapat kedua kelopak mata.
source: http://www.hand-clap.com/topics/08_04_hyoujoukin/08_04_03.htm
source: http://www.hand-clap.com/topics/08_04_hyoujoukin/08_04_03.htm
(2) Buka lebar satu mata dan usahakan untuk menutup rapat mata lainnya. Lakukan gerakan berkedip secara bergantian pada mata kiri dan kanan.
source: http://www.hand-clap.com/topics/08_04_hyoujoukin/08_04_03.htm
Lakukan gerakan ini 2 set per hari, dengan hitungan 10 kali per 1 set.

Pijatan ringan untuk hasilkan mata yang berbinar

Saat tersenyum secara otomatis otot di sekitar mata akan ikut bergerak. Ada beberapa cara untuk 'menghidupkan' mata kita agar tampak ikut tersenyum juga, salah satunya dengan pijatan ringan berikut ini.
source: http://diamond.jp/articles/-/12588
(1) Cubit ringan alis dengan ibu jari dan telunjuk.
source: http://diamond.jp/articles/-/12588
Dimulai dengan meletakkan ibu jari di bagian ujung alis, lalu cubit perlahan bagian atas dan bawah alis menggunakan ibu jari dan telunjuk.
(2) Gerakan ibu jari dan telunjuk ke kiri dan kanan
source: http://diamond.jp/articles/-/12588
Pijat ringan dari mulai ujung alis hingga akhir, lakukan secara berurutan dari area alis no 1-5 (lihat gambar).
Lakukan pijatan ini selama kurang lebih 30 detik per hari. Tetapi hati-hati jangan mencubit terlalu keras ya!

Latihan peregangan untuk menghasilkan garis dagu yang memukau

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan dagu berlipat bisa coba cara ini!
source: https://nanapi.jp/27413/
Dongakkan kepala seperti pada gambar, rentangkan dagu dan leher.
source: https://nanapi.jp/24112/
Usahakan untuk rentangkan dagu dan leher selebar mungkin.
Lakukan gerakan mulut seperti mengucapkan huruf 'I, U' dll. Gerakan ini dapat menjadi latihan peregangan yang efektif.
source: https://nanapi.jp/24112/
Lakukan gerakan ini 2 set per hari dengan hitungan 30 detik setiap 1 set.
Selain dapat mengecangkan otot di sekitar leher, latihan ini juga dapat melemaskan bahu yang kaku. Bagi mereka yang lebih sering duduk pada saat bekerja wajib coba latihan yang satu ini!