Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga khususnya pada pagi hari. Meski makanan enak satu ini cukup berat untuk dikonsumsi sebelum olahaga, tapi makanan ini cukup kasih kamu energi. Kamu tidak usah khawatir kekenyangan sebelum berolahraga ya ladies, karena jenis makanan satu ini dijamin enggak bikin kamu begah kok.

source: http://rakyatku.com


 

Telur

Siapa sih yang tidak suka telur, makanan enak satu ini mengandung banyak protein yang cukup bikin kamu semangat pada pagi hari sebelum memulai olahraga. Layaknya daging, telur juga menjadi menu sarapan yang paling baik untuk membantu pertumbuhan otot. Tidak hanya itu saja, bagian putih pada telur juga membantu kamu yang seringkali mengalami pegal-pegal. Nah, sebelum berolahraga kamu bisa langsung mengkonsumsi telur dengan cara direbus atau disajikan dengan oatmeal.

source: http://files.hungryforever.com


 
baca juga

Kacang

Kacang merupakan saah satu jenis cemilan yang kaya akan protein dan kalori. Meski begitu, makanan ini cukup baik dikonsumsi sebelum kamu berolahraga lho ladies. Apalagi buat kamu yang ingin mengencangkan otot, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kacang. Kacang bisa kamu konsumsi dalam bentuk butiran atau dalam bentuk selai yang dioles di atas roti gandum.
source: https://4jovem.site


 

Pisang

Pisang merupakan jenis buah-buahan yang tinggi akan karbohidrat serta vitamin yang baik kamu konsumsi sebelum olahraga. Mengonsumsi satu buah pisang setiap hari dan sebelum olahraga dapat memenuhi protein dan vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi buah pisang ini secara langsung atau mencampurnya dengan oatmeal ya ladies.

source: https://3.bp.blogspot.com


 
baca juga

Apel

Buah apel tidak hanya baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet tapi juga baik dimakan sebelum kamu berolahraga lho. Apel merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan karbohidrat, vitamin, serat dan kandungan gula yang sedikit. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi kulit apel juga berfungsi untuk menghaluskan kulit lho. Nah, kamu bisa mengonsumsi buah apel secara langsung atau dibuat jus.

source: https://2.bp.blogspot.com