Mengatur Pola Makan


Tips bugar yang pertama tentu saja pola makan. Saat ini penyebab kematian di usia muda didominasi oleh penyakit tidak menular seperti kanker, jantung, kolesterol, dan banyak penyakit lainnya. Salah satu penyebab timbulnya penyakit-penyakit ini adalah pola makan yang tidak sehat. 

Bukan hanya jadwal makan yang tidak teratur, tetapi kebiasaan memakan junk food dan kurangnya konsumsi buah dan sayur memiliki pengaruh yang juga besar terhadap timbulnya penyakit. Pola hidup sehat bisa kamu terapkan dahulu lewat makanan, tidak sulit kan?

source: https://www.webhealthjournal.com


 

Tidur Teratur


Tips bugar selanjutnya adalah dengan tidur teratur. Kebiasaan begadang akan membawa banyak dampak buruk pada siklus kehidupanmu. Contohnya adalah ketika tidurmu berantakan tentu saja jadwal makanmu juga akan berantakan. Terkadang begadang juga akan membuat kamu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat di malam hari seperti kopi dan snack. 

Selain itu, memaksakan tubuh untuk bekerja bukan pada jam yang seharusnya tentu saja akan membuat tubuhmu mengalami gangguan. Efeknya adalah tubuh akan seringkali lemas dan terlihat lusuh.

source: https://en.softonic.com


 

baca juga

Rutin Berolahraga


Selain mengatur pola tidur dan pola makan, olahraga adalah hal penting selanjutnya yang wajib kamu lakukan jika ingin terlihat bugar dan awet muda. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat asalkan dilakukan dengan rutin, pastinya akan berpengaruh pada tubuh.

Kamu bisa memulai dengan membiasakan berjalan kaki atau bersepeda jika bepergian tidak terlalu jauh. Kamu juga bisa melakukan work out ringan setelah bangun tidur cukup beberapa menit saja setiap hari. Jika sudah mulai terbiasa, kamu bisa menaikkan intensitas olahraga yang kamu lakukan. Rutin berolahraga dan aktif bergerak dijamin akan membuat kamu lebih sehat dan bugar!

source: http://womensrunning.competitor.com


 

Perawatan Kulit Secara Rutin


Ingin bugar dan awet muda tentunya akan sulit dilakukan tampa perawatan kulit rutin. Perawatan kulit yang dimaksud tidak harus menggunkan produk-produk mahal. Kamu juga bisa membuat berbagai masker alami yang bisa kamu pakai beberapa kali dalam seminggu. Selian lebih murah, masker alami tentunya lebih aman untuk wajah kamu.

source: https://id.pinterest.com


 

baca juga

Refreshing


Tubuh yang bugar bukan hanya didapat dari perawatan secara fisik tapi juga melalui pikiran. Kegiatan rutin sehari-hari pastinya sewaktu-waktu akan membuat kamu bosan. Nah, saat itu lah kamu butuh refreshing agar tubuh kamu tetap bugar dan tidak loyo. Refreshing bisa dilakukan dengan kegiatan apa saja yang kamu sukai.

source: http://nfortified.com


 

Berpikiran Positif dan Menebar Senyuman


Tips bugar yang terahir adalah hal yang paling mudah yang bisa kamu lakukan. Dengan selalu berpikiran positif saja kamu sudah bisa membantu tubuh kamu agar tetap bugar dan awet muda. Dengan selalu berpikiran positif, kamu juga akan terhindar dari stres!

source: https://www.kitamuda.id

Mudah sekali kan, Beautynesian? Kamu bisa mulai melakukannya dari sekarang dan dapatkan tubuh yang tetap bugar dan selalu awet muda!