Kedelai dan Olahannya

Kedelai adalah salah satu jenis makanan untuk kulit sehat dan cerah. Kedelai mengandung isoflavon yang dapat membantumu mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih cerah. Kedelai dan produk olahannya seperti tempe, tahu dan susu kedelai dapat kamu konsumsi secara rutin agar lebih terasa manfaatnya. Olahan kedelai ini banyak dijumpai dan mudah didapat di pasaran.

source: http://bizon-1m.ru


 

Bawang Putih

Bawang putih yang merupakan bumbu dapur ini ternyata menjadi salah satu makanan untuk kulit sehat dan cerah. Bawang putih merupakan antibiotik alami yang mampu membersihkan darah dan kotoran penyebab jerawat yang menyumbat pada kulit. Sedangkan antioksidannya dapat membantu proses penuaan dini. Oleh sebab itu, mengkonsumsi bawang putih yang cukup mampu membuat kulitmu lebih sehat dan cerah alami. Gunakan bawang putih dalam setiap masakan dengan porsi yang lebih banyak.

source: http://www.tandapagar.com


 

baca juga

Putih Telur

Telur adalah sumber protein yang tinggi dan dibutuhkan bagi tubuh, terutama pada kulit. Kalau kamu suka makan telur, beruntunglah ladies. Karena di dalam telur mengandung asam amino dan antioksidan lutein serta zeaxanthin, yang berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Mengkonsumsi telur setiap hari juga bermanfaat meregenerasi sel kulit baru sehingga menghasilkan kulit yang lebih cerah dan sehat.

source: https://www.vemale.com


 

Buah-Buahan

Negara tropis seperti Indonesia ini, banyak sekali menghasilkan buah-buahan yang segar dan layak kamu konsumsi. Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah-buahan juga dapat bermanfaat untuk kecantikan seperti melembabkan kulit, memutihkan kulit, menghilangkan jerawat dan mengencangkan kulit. Buah-buahan berikut dapat membantumu mendapatkan kulit yang kamu inginkan.

  • Pepaya, mengandung vitamin A, C dan E yang dapat menjadi antioksidan untuk mengatasi bekas noda hitam di wajah dan menyembuhkan jerawat
  • Kiwi, mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat membuat kulit putih dan cerah alami
  • Stroberi, dengan kandungan vitamin C dan kaya nutrisi, stroberi mampu memberikan kulit yang lembut dan lebih putih. Stroberi juga berperan dalam produksi kolagen yang mampu meningkatkan elastisitas pada kulit
  • Lemon, kandungan asam karbonatnya dapat dijadikan antioksidan yang dapat membantu menghentikan perkembangan radikal bebas, yang menjadi penyebab utama kulit kering dan kusam
  • Nanas, dengan kandungan vitamin C yang tinggi dan enzim yang ada di dalamnya, nanas dapat membantu mengurangi bintik-bintik pada wajah dan membuat kulit lebih sehat dan kenyal
  • Alpukat, walaupun tinggi lemak, alpukat berfungsi menjaga kulit tetap lembab, kaya antioksidan sehingga dapat memperlambat penuaan dini
source: http://bizon-1m.ru
baca juga

Sayuran

Tak hanya buah-buahan, ternyata sayuran juga dapat bermanfaat bagi kulit karena mengandung serat yang tinggi. Ini dia daftar sayuran dan manfaatnya untuk kulit sehat dan cerah.

  • Bayam, sayuran ini mengandung beta karoten, dimana dapat membantumu mengatasi kulit yang kering dan gatal sehingga menjadikan kulitmu tetap sehat dan bersinar kembali
  • Wortel, kalau kamu mendambakan kulit putih, lembut dan sehat, wortel dapat kamu konsumsi karena mengandung vitamin C, A dan karoten yang tinggi
  • Selada, mampu membantumu merevitalisasi kulit, melindungi kulit dari sinar UV serta memberikan nutrisi bagi kulit
  • Brokoli, sebagai sumber antioksidan yang tinggi untuk menjadikan kulitmu halus dan bebas dari radikal bebas
source: http://www.doktercantik.com