Apa Itu Yoga Asanas?

Senam yoga ini diperkenalkan sebagai latihan untuk membangunkebugaran alamiah bagi ibu-ibu dan kaum remaja putri, serta untuk mengatasi berbagai problem kewanitaan. Bentuk latihannya sangat spesifik,mudah dipelajari dan ringan. Terdiri dari beberapa rangkaian asanas yoga yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga vitalitas, mencegah dan mengobati berbagai penyakit (jerawat berlebihan, lemah/kurang gairah/mudah terkena penyakit, gangguan pencernaan, sulit tidur, otot kaku/ketegangan pada bagian tengkuk, pegel pegel pada bagian pinggang dan punggung, rematik/encok, gangguan haid, sering keguguran, frigid/keluhan seksual lainnya, wajah kusam, berkerut dan kelihatan tua ,perawatan pasca melahirkan, dsb)
source: https://premadeviyoga.wordpress.com/yogic-poses-manfaatnya/

Gerakan dalam Yoga Asanas

Ada 26 gerakan yang dapat Minasan coba:
source: http://www.yoga-bikram.net/

Tutorial untuk Pemula

youtube:FIyDHtwyR_Q
source: https://www.youtube.com/watch?v=FIyDHtwyR_Q
The Various Yoga Asanas For Beginners - Yoga For Beginners

Rutin Latihan

Metode yang baik tidak dapat berfungsi maksimal jika tidak dilakukan secara teratur. Maka dari itu Minasan harus rutin, ya!