Konsumsi Makanan Sehat Dan Berserat Tinggi

ASI adalah asupan makanan utama pada bayi. Oleh sebab itu sangat penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi selama menyusui. Semua ibu pasti mengharapkan bayinya tumbuh dengan sehat, kuat dan cerdas. Asupan makanan sangat berperan dalam menentukan kualitas ASI untuk si kecil. Sayuran, kacang - kacangan dan buah dapat memperlancar produksi ASI. Keseimbangan gizi lebih penting daripada banyaknya porsi pada makanan. Jangan lupa minum air putih hangat yang cukup agar ASI makin lancar.

source: http://vegetariankuliner.blogspot.co.id


 

baca juga

Bersihkan Tangan

Sebelum dan sesudah menyusui, bersihkan tangan dengan air hangat dan sabun. Sabun akan membunuh semua bakteri dan virus yang menempel pada tanganmu. Tangan akan selalu memegang payudara ketika menyusui. Jika tangan dalam keadaan kotor, payudara akan ikut terinfeksi. Oleh sebab itu cucilah tangan sebelum dan sesudah menyusui. Agar bayi tetap sehat dan kuat.

source: http://rsudunda.com


 

Bersihkan Puting Payudara

Area puting memiliki kulit yang sangat lembut dan sensitif. Oleh sebab itu tak heran jika saat menyusui, puting payudara terasa nyeri dan panas. Jika puting payudara tidak dirawat, kulit di sekitar puting akan mengering dan mudah terkelupas. Cara merawatnya cukup mudah. Kamu dapat membersihkannya dengan air hangat. Hindari penggunaan sabun, shampo, alkohol ataupun lotion, karena area ini sangat sensitif. Lebih baik gunakan salep anti bakteri untuk mengatasi kulit yang terkelupas. Salep ini harus rekomendasi dokter ya. Selesai menyusui, oleskan beberapa tetes ASI ke puting payudara dan biarkan hingga mengering. ASI akan melembapkan dan melindungi puting dari infeksi.

source: http://lapakayu.com


 

baca juga

Lakukan Pemijatan

Pijatlah puting payudara dan sekitarnya secara lembut dengan menggunakan jari. Pemijatan ini bertujuan untuk menambah kelenturan dan kelembapan payudara. Pemijatan juga berguna untuk menghilangkan sel - sel kulit mati. Gunakan baby oil ataupun olive oil sambil diurut perlahan. Payudara yang lentur akan mempermudah dan merangsang ASI keluar dengan baik. Sang bayi pun dapat meminum ASI yang terpompa keluar dengan lancar.
 

source: https://www.merdeka.com


 

Cegah Si Kecil Untuk Menggigit

Pada saat usia si kecil mencapai 3 bulan sampai 4 bulan, giginya akan mulai bertumbuh. Untuk mencegah agar puting tidak digigit, hentikan isapan ASI setelah si kecil selesai menyusui atau ketika akan tertidur. Pada kondisi awal tertidur, biasa tanpa sadar bayi akan menggigit puting secara spontan. Hal ini bisa disebabkan karena kaget atau ada suara yang tiba - tiba terdengar. Payudara yang tergigit akan menyebabkan luka atau nyeri pada puting payudara.

source: http://www.vemale.com


 

Usahakan Menyusui Dengan Seimbang

Bayi akan sering merasa lapar, sehingga akan menyusu setiap 2 atau 3 jam sekali. Jangan hanya menyusui di satu payudara karena merasa nyaman. Usahakan menyusui dengan kedua payudara dengan jeda waktu yang teratur. Misalnya 2 jam pertama di payudara kanan, maka 2 jam berikut pada payudara kiri. Lakukan hal ini seterusnya agar payudaramu tidak kering dan kempes sebelah dengan lebih cepat. ASI yang keluar dari payudara akan membuat payudaramu makin lentur dan lembut.

source: https://login.squarespace.com