Buah-buahan

source: http://meetdoctor.com
Zat lain yang berperan penting pada kesehatan kulit adalah antioksidan. Antioksidan adalah zat yang mampu mencegah radikal bebas merusak kulit. Lycopene (likopen) merupakan jenis antioksidan yang terutama bermanfaat menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Orang dengan jerawat telah menunjukkan peningkatan kondisinya setelah mengasup makanan yang kaya likopen. Beberapa makanan kaya likopen antara lain tomat, semangka, dan jeruk
source: http://www.amazine.co/17757/tips-bebas-jerawat-4-jenis-makanan-untuk-mencegah-jerawat/

Ikan Salmon

source: http://sehatplus.com
Makan makanan tinggi asam lemak omega 3 sangat penting untuk kesehatan kulit. Omega 3 merupakan lemak sehat dan kekurangan zat ini dapat membuat kulit kering dan rentan terhadap jerawat. Kulit kusam akan berubah menjadi lebih bersinar saat tubuh mendapat cukup asupan asam lemak omega 3. Beberapa makanan yang mengandung sejumlah besar asam lemak omega 3 antara lain ikan salmon, kenari, biji rami, dan kedelai.
source: http://www.amazine.co/17757/tips-bebas-jerawat-4-jenis-makanan-untuk-mencegah-jerawat/

Sayuran Hijau

Salah satu cegah jerawat adalah dengan konsumsi makanan dengan kandungan vitamin C alami yang terdapat pada buah jeruk, lemon, papaya, dan tomat. Lalu konsumsi makanan mengandung Vitamin E pada kacang-kacangan dan sayuran hijau. Makanan-makanan ini akan membantu meregenerasi sel kulit.
source: http://www.seputaraceh.com

Air Putih

source: http://infomedan.net
Selain mencegah dehidrasi, air dapat membantu mengeleluarkan racun dari tubuh yang menyebabkan masalah kulit, membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
source: http://meetdoctor.com/article/makanan-sehat-cegah-jerawat

Teh Hijau

source: http://www.perawatanwajahyuk.com
Teh hijau juga merupakan minuman yang kaya anti-oksidan. Teh hijau juga dikenal untuk mengatur gula darah, keseimbangan yang melindungi kulit dari jerawat. Hal ini juga membantu dalam detoksifikasi tubuh. Teh hijau tercatat didaftar teratas makanan untuk kulit berjerawat.
source: http://lifestyle.sindonews.com/read/923111/155/makanan-pencegah-jerawat-1415767265