King's Hulk Strawberry Smoothies

Smoothies buah dan yogurt selalu menyehatkan? Memang benar sih, tapi selama smoothies tersebut bebas dari kandungan gula ya tinggi ya. Sayangnya, smoothies yang biasanya dijual mencampurkan buah-buahan dengan es krim atau susu dan juga bersendok-sendok gula. Walaupun rasanya enak dan terlihat sehat, namun sebenarnya smoothies ini bisa membuat berat badanmu naik mendadak lho! Kalorinya setiap gelasnya hampir sama dengan dua buah burger McDonald, yaitu 1044 kal, 35 gram lemak dan 120 gram gula. Sebaiknya, konsumsi low-carb strawberry smoothie yang seharusnya mengandung 268 kal, 9 gram lemak dan 3 gram gula.
 

source: http://www.health.com/health/gallery/0,,20307363,00.html#smoothie-king-s-hulk-strawberry-smoothie-0


 

Starbucks' Double Chocolaty Chip Frappuccino Blended Creme with Whipped Cream

Semua orang tentu suka kopi Starbucks, apalagi dengan suasana kafenya yang sangat khas. Namun, kamu perlu hati-hati dengan minuman Frapuccino yang satu ini ya karena di setiap gelasnya mengandung 1/3 lemak yang yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Terdapat sekitar 501 kal, 19 gram lemak, 59 gram gula, dan 300 mg sodium di dalam minuman Starbucks ini. Tapi jika kamu benar-benar menyukai Frapuccino, Coffee Frappuccino Light Blended Coffee dapat menjadi altenatif yang tepat karena menu ini hanya mengandung 130 kal, 0.5 gram lemak dan 16 gram gula.
 

source: http://www.health.com/health/gallery/0,,20307363,00.html#starbucks-double-chocolaty-chip-frappuccino-blended-creme-with-whipped-cream-0


 

<baca juga>

Wendy's Sweet and Spicy Boneless Wings

Menu ini sebenarnya tidak mengandung kalori yang sangat tinggi. Hanya saja, sekali makan menu ini, kadar garam di dalam tubuhmu akan melebihi batas wajar kandungan sodium dalam sehari. Menu ini mengandung sekitar 550 kal, 18 gram lemak, 27 gram gula, dan 2530 mg sodium dalam setiap porsinya. Mengingat kadar gulanya yang tinggi, kamu sebaiknya menghindari menu ini ya ladies. Sebaiknya, pilih Ultimate Chicken Grill yang menggunakan dada ayam dan sesame-seed bun. Satu porsinya mengandung 320 kal, 7 gram lemak, 8 gram gula dan 950 mg sodium.
 

source: http://www.health.com/health/gallery/0,,20307363,00.html#wendy-s-sweet-and-spicy-boneless-wings-0


 

Dunkin' Donuts' Coffee Cake Muffin

Kebanyakan orang berpikir bahwa muffin lebih aman untuk dikonsumsi dibandingkan donat yang mengandung kalori tinggi. Padahal sebenarnya, muffin mengandung lebih banyak lemak dibandingkan donat lho. Lemak dalam satu kue muffin sama dengan lemak yang terkandung di dalam 3 donat. Setiap satu muffin mengandung 620 kal, 25 gram lemak, 54 gram gula, dan 93 gram karbo. Nah sebagai altenatif dessert, pilihlah satu buah donat saja dalam sehari. Donat sendiri mengandung 220 kal, 9 gram lemak, 12 gram gula dan 31 gram karbo.
 

source: http://www.health.com/health/gallery/0,,20307363,00.html#dunkin-donuts-coffee-cake-muffin-0


 

<baca juga>

Haagen Dazs' Dulce de Leche Low-Fat Frozen Yogurt

Es krim satu ini sudah sangat terkenal dengan kualitas sajiannya. Frozen yogurt mungkin terdengar sehat. Namun, pengolahannya yang membedakan kandungan lemak di setiap menu frozen yogurt. Fro-yo Haagen Dazs sendiri mengandung 15 gram lemak lebih sedikit dibanding es krim lainnya. Namun, produk ini menyajikan 25 gram gula lebih banyak. Dalam setengah gelasnya setidaknya terdapat 190 kal, 2.5 gram lemak, 25 gram gula dan 35 gram karbo. Sebaiknya, pilihlah fro-yo yang menawarkan less-sugar ya.
 

source: http://www.health.com/health/gallery/0,,20307363,00.html#haagen-dazs-dulce-de-leche-low-fat-frozen-yogurt