1. Ketahui Diet dan Workout yang Terbaik 
 

source: http://cdn2.gurl.com


Yes, tak ada salahnya untuk menemui dokter atau nutrisionis sebelum mulai olahraga dan melakukan diet. Jika tidak dapat melakukannya, at least coba searching cara diet dan olahraga terbaik untuk kondisi tubuh dan gaya hidupmu.
 

2. Buat Jadwal Workout
 

source: http://cdn2.gurl.com


Agar makin disiplin, tetapkan jadwal untuk workout dan patuhi jadwal tersebut. Selalu konsisten dengan jadwal yang telah kamu buat. Hal ini akan membuat kamu terus termotivasi untuk nge-gym ketika waktunya telah tiba.
 

<baca juga>

3. Kenakan Pakaian yang Nyaman
 

source: http://cdn2.gurl.com


Agar makin disiplin, tetapkan jadwal untuk workout dan patuhi jadwal tersebut. Selalu konsisten dengan jadwal yang telah kamu buat. Hal ini akan membuat kamu terus termotivasi untuk nge-gym ketika waktunya telah tiba.
 

4. Mulai dengan Pemanasan
 

source: http://cdn2.gurl.com


Kamu pastinya tak ingin ada kejadian kram kaki tiba-tiba atau keseleo kan? Jangan hanya melakukan streching biasa sebelum nge-gym, lakukan pemanasan pada bagian otot-otot tubuh yang akan paling sering digunakan untuk nge-gym. Tak perlu langsung meraih peralatan berat, kok. Beberapa tempat nge-gym telah memiliki fasilitas yoga dan pilates yang bisa kamu coba.
 

<baca juga>

5. Banyak Minum Air Putih
 

source: http://cdn2.gurl.com


Air tak hanya menjadi penghilang dahaga, namun juga menjadi bahan bakar tubuh saat nge-gym. Berkeringat tentu akan membuat kamu cepat dehidrasi, jadi sebisa mungkin minum air yang banyak. Kalau perlu, sediakan air di sampingmu saat nge-gym. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan terhindar dari risiko kram otot,lho!