Menurut para ahli gizi, resep makanan yang akan Beautynesia berikan ini merupakan salah satu menu paling sehat dan enak yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Kaya akan kandungan vitamin dan mineral, menu sarapan satu ini bisa memberikanmu energi di pagi hari sekaligus menguatkan sistem dalam tubuh dan mempercantik tampilan kulit dan rambut. Plus, kamu juga bisa menurunkan berat badanmu lho dengan rutin mengonsumsi resepnya tiap pagi. Bagaimana caranya?

Resep super simpel ini menggunakan oatmeal dan kefir organik sebagai bahan utamanya, which is kaya akan antioksidan yang akan membantu mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuhmu serta melancarkan proses metabolisme. As a result, tubuhmu akan semakin sehat dan kulitmu juga akan semakin cerah dan halus. Selain itu, kedua bahan ini juga rendah kalori jadi kamu bisa expect berat badan yang menurun. Terlebih lagi, oatmeal juga akan mengontrol nafsu makanmu dengan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Wah bayak sekali manfaatnya kan, Beautynesian? Tanpa basa-basi lagi, yuk lihat resep dan cara membuatnya!
 

source: http://www.hlfteam.com/healthiest-breakfast-clean-body-toxins-lose-11-pounds-month/


Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 2 sdm oatmeal
  • 1 cup (250 ml) kefir organik (atau kamu juga bisa menggantinya dengan low-fat yogurt)
  • 1 sdt cocoa powder
  • 1 sdt milled flaxseed
  • 5-7 buah plum

Cara membuatnya:
  • Masukkan plum ke dalam mangkuk dan rendam menggunakan 100 ml air mendidih. Tutup mangkuknya dan biarkan sekitar 10 menit. 
  • Di mangkuk terpisah, campurkan oatmeal, cocoa powder, dan flaxseed hingga merata. Setelah itu, tuangkan kefir dan aduk rata.
  • Tiriskan buah plum yang sudah direndam dan potong menjadi potongan kecil. Masukkan ke dalam campuran oatmeal dan aduk rata.
  • Jika kamu lebih suka tekstur puree, kamu bisa menghaluskan campurannya ke dalam blender.
  • Setelah tercampur rata atau dihaluskan, simpan di dalam kulkas dan konsumsi keesokan paginya sebagai menu sarapan. 
  • Lebih baik persiapkan resep ini pada malam hari sehingga bisa kamu makan keesokan paginya. 

Selamat mencoba resepnya, Beautynesian!
source: http://www.browneyedbaker.com/overnight-chilled-plum-oatmeal-pudding/