Waktu Tidur yang Terlalu Lama

 

source: http://physicalculturist.ca/alternative-sleep-cycles/


Beautynesian, kalau kamu punya kebiasaan tidur "kebo", lebih baik kamu hentikan kebiasaan burukmu itu sekarang. Menurut penelitian, orang yang tidur lebih dari 10 jam setiap harinya bisa lebih rentan terkena obesitas karena meningkatnya hormon di dalam tubuh yang mengontrol nafsu makan. Karena itu, pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup dan tidak melebihi batas normal yaitu delapan jam per hari.
 


Kamar Tidur yang Kurang Pencahayaan Sinar Matahari
 

source: http://hashook.com/uttermost-dark-bedroom-unique-sleep-cave-design-ideas/fantastic-floral-pattern-handmade-over-valance-single-glass-windows-and-platform-bed-added-brown-quilt-covers-in-small-guys-dark-bedroom-ideas/


Kira-kira apa hubungannya ya sinar matahari yang masuk ke kamar dengan berat badan? Ternyata sinar matahari yang masuk melalui jendela kamarmu di pagi bisa menyukseskan dietmu lho. In fact, sinar matahari membantu tubuh untuk aware akan waktu dan menyesuaikan waktu untuk memulai metabolisme di pagi hari. 
 

baca juga


Melewatkan Ritual Menimbang Berat Badan
 

source: http://ibonik.com/index.php?route=product/category&path=34_56


Punya timbangan badan tapi hanya end up di pojokan kamarmu karena tidak terpakai? Sebaiknya kamu gunakan timbanganmu secara rutin setiap pagi untuk mengontrol berat badanmu agar tetap berada pada berat badan idealmu. Dengan ini, kamu akan lebih terpicu untuk mengurangi berat badanmu jika sudah overweight dan lebih mengontrol asupan makananmu.
 


Skip Breakfast
 

source: http://www.confusedsandals.com/5-ways-to-control-cravings-for-food/


Siapa bilang sarapan bisa membuat tubuh menjadi gemuk? Justru, sarapan bisa  menekan nafsu makan sehingga kamu jadi tidak mudah lapar. Hasilnya, nafsu makan akan lebih terkontrol dan kamu tidak akan "liar" dengan makan berlebihan di siang hari. Memilih menu sarapan juga tidak boleh sembarangan lho karena kamu harus memerhatikan kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Kalau kamu mau tahu makanan yang bagus untuk menu sarapan, kamu bisa cek artikel ini